Trả lời các mẹ: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không

Kẽm và Vitamin D3 đều là những chất quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy rất nhiều ba mẹ đều quan tâm uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Trong bài viết hôm nay, Conyeuviet sẽ giúp ba mẹ tìm hiểu và có được câu trả lời xác đáng nhé.

Công dụng của vitamin D3 và kẽm đối với sức khỏe của con yêu

Cả vitamin D3 và kẽm đều mang lại những công dụng tuyệt vời đối với sự tăng trưởng và sức khỏe của trẻ nhỏ.

Công dụng của vitamin D3

Vitamin D3 còn được gọi là Cholecalciferol, đây là một loại vitamin không tan trong nước (chỉ tan trong dầu/chất béo và một số dung dịch hữu cơ). Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và chuyển hóa canxi và photpho. Giúp phát triển và bảo vệ hệ xương khớp, hỗ trợ chức năng não bộ, đồng thời phòng ngừa hiệu quả một số bệnh như đái tháo đường, phổi và tim mạch.

Trẻ nhỏ phần lớn chỉ ở trong phòng, do đó không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nên rất khó để tổng hợp đủ vitamin D3. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo trẻ nên uống vitamin D3 sớm, tốt nhất là sau khi sinh 3 ngày là có thể sử dụng liều dự phòng.

Công dụng của kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng rất thiết yếu đối với cơ thể. Nguyên tố này tham gia vào nhiều quá trình quan trọng như tế bào, máu, mỡ, hệ xương và cơ. Kẽm cần được cung cấp từ thực phẩm vì cơ thể không tự sản xuất hoặc lưu trữ được nó. Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở xuống cần bổ sung kẽm qua sữa mẹ, trẻ lớn hơn cần đảm bảo cung cấp kẽm từ các loại thực phẩm. Thiếu hụt kẽm có thể xảy ra với một số trẻ do sức khỏe, chế độ ăn uống không đầy đủ, khi đó cần bổ sung kẽm để đảm bảo sức khỏe.

Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Xem thêm: Mẹo dân gian chữa sốt phát ban cho con yêu các mẹ nên biết

Việc bổ sung kẽm và vitamin D3 cho trẻ là một vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. Theo các chuyên gia khuyên rằng, mẹ không nên cho trẻ uống kẽm khi đói bụng, vì điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa. Thời điểm lý tưởng để bổ sung kẽm là sau ăn 2 giờ hoặc trước khi ăn 1 giờ. Nếu trẻ bị đau dạ dày, mẹ nên cho bé uống kẽm trong bữa ăn để tránh kích thích cơn đau. Ngoài ra thì việc uống kẽm vào buổi sáng sẽ giúp tối ưu hóa sự hấp thu của cơ thể hơn so với những thời điểm còn lại.

Về vitamin D3, đây là một loại vitamin tan trong chất béo. Trẻ em nên uống vitamin D3 trong bữa ăn có thực phẩm chứa chất béo sẽ giúp tăng cường sự hấp thu. Việc uống vitamin D3 vào buổi sáng cũng giúp cung cấp năng lượng cho trẻ và giúp cho trẻ có một ngày hoạt động và học tập hiệu quả.

Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không

Vậy uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Việc bổ sung cả kẽm và vitamin D3 đồng thời là hoàn toàn khả thi và không gây ra tác dụng phụ. Trong thực tế, việc bổ sung cả hai dưỡng chất này cùng một lúc có thể giúp trẻ kích thích ăn ngon hơn nhờ kẽm, từ đó tăng hấp thu các thực phẩm giàu vitamin D3. Tuy nhiên, lưu ý rằng kẽm không nên được dùng chung với các khoáng chất như canxi và magiê. Nếu trẻ đang cần bổ sung cả hai loại dưỡng chất này, mẹ nên cho bé uống chúng cách nhau ít nhất 2 giờ.

Tóm lại, việc bổ sung kẽm và vitamin D3 cho trẻ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện của bé yêu. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý thời điểm và cách sử dụng đúng để tối ưu hóa hiệu quả của việc bổ sung này đối với trẻ.

Xác định liều lượng kẽm và vitamin D3 phù hợp cho trẻ

Nhu cầu về kẽm và vitamin D3 của trẻ nhỏ ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ khác nhau. Dưới đây là liều lượng cụ thể dành cho từng giai đoạn của trẻ theo khuyến cáo của chuyên gia:

Liều lượng Kẽm đối với trẻ nhỏ:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
• Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: 3mg/ ngày
• Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 5mg/ ngày
• Trẻ 9 – 13 tuổi: 8mg/ ngày
• Trẻ 14 – 18 tuổi: 11mg/ ngày đối với bé trai; 8mg/ ngày đối với bé gái

Liều lượng vitamin D3 đối với trẻ nhỏ:

• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần: 200- 400 IU vitamin D mỗi ngày
• Trẻ em uống ít hơn 1 lít sữa/ ngày: 400 IU vitamin D mỗi ngày
• Trẻ em không nhận đủ vitamin D3 trong chế độ ăn hàng ngày: 400 IU mỗi ngày
• Trẻ 1 – 18 tuổi: Tối thiểu 600 IU vitamin D mỗi ngày. Lưu ý: Không bổ sung quá 2500 IU/ngày với trẻ từ 1 – 3 tuổi; không quá 3000 IU vitamin D mỗi ngày cho trẻ từ 4 – 8 tuổi; không quá 4000 IU vitamin D mỗi ngày đối với trẻ từ 8 tuổi trở lên.

Các mẹ cần chú ý điều gì khi cho trẻ uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc

Bài viết hay: Trẻ sơ sinh thở khò khè và hay vặn mình có đáng lo

Ngoài vấn đề uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không, các cha mẹ cần lưu ý một số nội dung như sau:

• Tuân thủ theo đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia hoặc nhà sản xuất. Bởi việc lạm dụng các sản phẩm bổ sung có thể gây nguy hại đến sức khỏe của trẻ.
• Mẹ nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất ở dạng nhỏ giọt để dễ dàng định lượng và phù hợp sử dụng với trẻ nhỏ.
• Nên lựa chọn các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho bé.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng để đạt hiệu quả bổ sung tối ưu.

Lời kết

Trên đây là những thông tin chia sẻ hữu ích giải đáp cho câu hỏi uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không. Mong rằng sau bài viết này, mẹ sẽ biết cách cho trẻ uống vitamin D3 và kẽm đúng cách để bé phát triển khỏe mạnh. Hãy theo dõi thêm những bài viết khác của Conyeuviet.com để cập nhật thêm những kiến thức chăm sóc bé yêu thật tốt mẹ nhé.