Sau sinh ăn mì tôm được không? Tác hại của mì tôm đối với mẹ và bé

Mì tôm là một món ăn nhanh tiện lợi, được yêu thích không chỉ tại Việt Nam mà còn ở nhiều quốc gia khác trên thế giới. Tuy nhiên, nếu là một bà mẹ sau sinh, việc quan tâm đến sức khỏe và chất lượng nguồn sữa là điều rất quan trọng. Vậy bà mẹ sau sinh ăn mì tôm được không? Hãy cùng Conyeuviet.com/ tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong 1 gói mì tôm

Mẹ sau sinh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho con. Vậy, câu hỏi đặt ra là sau sinh ăn mì tôm được không? Để giải đáp câu hỏi này, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của mì tôm.

Mì tôm là món ăn nhanh được đóng gói sẵn với tính tiện lợi cao. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy một gói mì tôm trọng lượng 75g có chứa khoảng 350kcal với nhiều carbohydrate (51.4g), chất béo (13g) và protein (6.9g). Sự giàu năng lượng và lượng carbohydrate trong mì tôm sẽ khiến cho cơ thể tăng 33,7% chất béo, không tốt cho người đang muốn giảm cân hoặc gặp vấn đề về hệ tim mạch.

Bên cạnh đó, trong vắt mì còn có các thành phần như tinh bột, dầu ăn, bột nghệ tươi, muối, bột trứng, chất tạo xốp, chất điều vị,… Dựa vào những thành phần này, có thể thấy mì tôm dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng. Do đó, mẹ nên cân nhắc khi sử dụng mì tôm, đặc biệt nếu mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.

Trả lời phụ nữ sau sinh ăn mì tôm được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, những bà mẹ đang cho con bú không nên ăn mì tôm. Nguyên nhân là bởi vì mì ăn liền có giá trị dinh dưỡng thấp và không thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của bà mẹ sau sinh để phục hồi sức khỏe và có sữa cho con bú. Hơn nữa, các gia vị hóa học trong mì tôm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra, chúng còn có thể khiến bé gặp rắc rối trong vấn đề tiêu hóa, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số trẻ đã từng xảy ra.

Việc ăn mì tôm cũng có thể gây ra mất cân bằng dinh dưỡng bởi chúng có lượng calo cao. Đây là nguyên nhân khiến bà mẹ cảm thấy no và đầy bụng, không muốn ăn thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Mặc dù mì tôm có thể tiện lợi cho những người bình thường nhưng bà mẹ mới sinh tốt nhất là nên tránh hoặc giới hạn việc ăn chúng. Thay vào đó bà mẹ mới sinh nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng để tăng tốc quá trình phục hồi và đảm bảo nguồn sữa cho bé yêu.

Phụ nữ sau sinh ăn mì tôm phải đối mặt với những tác hại gì?

Sau khi đã có câu trả lời cho vấn đề: Sau sinh ăn mì tôm được không. Bà đẻ cũng nên biết được những tác hại khi ăn mì tôm để phòng tránh và có được một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là những tác hại của mì tôm đối với mẹ bầu sau sinh.

Khó kiểm soát cân nặng sau sinh

Sau sinh, việc giảm cân là mối quan tâm chung của nhiều bà mẹ. Vì vậy, nhiều người vẫn nghĩ ăn mì tôm vào bữa chính sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là một cách nghĩ chưa đúng bởi mì tôm chứa lượng calo rất cao (350 kcalo/ gói), khiến cho cơ thể mẹ sau sinh không thể giảm cân. Thêm vào đó, ăn mì tôm còn khiến bà mẹ đói nhanh và cần ăn thêm đồ ăn khác. Do đó, việc kiểm soát cân nặng sẽ càng trở nên nan giải hơn.

Phụ nữ sau sinh ăn mì tôm gây mất sữa

Theo các chuyên gia, ăn mì tôm có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất sữa của mẹ sau sinh. Được biết, mì tôm chứa rất ít dinh dưỡng và chúng có thể khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Nếu mẹ ăn mì tôm quá thường xuyên, sẽ gây ảnh hưởng lâu dài đến lượng và chất lượng sữa mẹ sản xuất hàng ngày. Hơn nữa, mẹ cũng đối mặt với nguy cơ mất sữa nếu tiếp tục sử dụng mì tôm một cách quá mức.

Sau sinh ăn mì tôm làm tăng nguy cơ tim mạch, cao huyết áp

Sau sinh ăn mì tôm được không? Bên trong một gói mì tôm có chứa nhiều chất béo, chúng có thể biến đổi thành cholesterol xấu khi hấp thụ vào cơ thể. Điều này làm tăng nguy cơ mẹ sau sinh mắc các bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, việc ăn mì ăn liền thường xuyên còn có thể gây nóng trong, gây ảnh hưởng đến chức năng gan của mẹ và bé. Bên cạnh đó, mì ăn liền còn chứa nhiều muối, dẫn tới việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến sản phụ dễ tăng huyết áp.

Sau sinh ăn mì tôm được không?

Ăn mì tôm sau sinh ảnh hưởng tới tiêu hóa

Sau khi sinh, hệ tiêu hóa của phụ nữ rất yếu và việc ăn mì tôm là không được khuyến khích. Mì tôm có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng thận do chứa lượng muối và chất phụ gia quá nhiều. Bột mì tinh chế không còn chứa dưỡng chất, và mì có ít chất xơ, nhiều carbohydrate, dễ gây táo bón sau sinh. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc liệu mẹ sau sinh ăn mì tôm được không thì câu trả lời là không nên.

Ăn mì ăn liền sau sinh gây nóng trong, mụn nhọt

Nếu mẹ sau sinh ăn quá nhiều mì tôm mà không kèm thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, sẽ dễ gây nóng trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nổi mụn, làm da dẻ sạm màu, thúc đẩy quá trình lão hóa. Vì vậy, việc sử dụng mì tôm không được khuyến khích cho phụ nữ sau sinh.

Một số tác hại khác của việc mẹ bầu sau sinh ăn mì tôm

• Nguy cơ gây loãng xương cao
• Tăng cholesterol xấu cho cơ thể
• Dễ gây buồn nôn, mê sảng
• Cản trở sự phát triển của trẻ

Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến việc sau sinh ăn mì tôm được không

Dưới đây là một số câu hỏi xoay quanh chủ đề sau sinh ăn mì tôm được không mà có thể mẹ quan tâm. Kèm theo đó là lời giải đáp để các mẹ nắm được và lưu tâm:

Phụ nữ sau sinh 1 tháng, 2 tháng ăn mì tôm được không?

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng mẹ bầu sau sinh không nên dùng mì tôm, vì nó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy quá “nghiền”, thì có thể thử một chút để giải cơn thèm. Để đảm bảo an toàn khi dùng mì tôm, mẹ sau sinh cần lưu ý những điều sau:

Mẹ chỉ nên sử dụng mì tôm sau 1-2 tháng sinh em bé, bởi giai đoạn này cơ thể mẹ đã phục hồi và hoạt động tiêu hóa cũng đã tốt hơn.

Mẹ không nên ăn quá nhiều mì tôm, chỉ nên ăn từ 1-2 lần mỗi tháng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Đang nuôi con bú có ăn mì tôm được không?

Nếu bạn đang phân vân đang cho con bú có ăn mì tôm được không đáp án là KHÔNG. Nguyên nhân là do ăn mì tôm có thể làm sữa của bạn bị nóng, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con. Ngoài ra, như đã nói ở trên, nếu ăn mì tôm thường có thể làm cho bạn mất sữa.

Các chuyên gia cũng cho rằng ăn quá nhiều mì tôm có thể gây tắc nghẽn tuyến vú và ngăn cản sự sản xuất sữa. Vì vậy, trong giai đoạn nuôi con bú, mẹ nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này. Thay vào đó, mẹ nên thay thế bằng các thực phẩm lành mạnh khác, đặc biệt là những thực phẩm giàu đạm, vitamin, khoáng chất và thực phẩm có chứa 2 axit béo không no DHA và ARA rất cần thiết cho trí thông minh của bé.

Mẹ sinh mổ ăn mì tôm được không?

Theo các chuyên gia, sau khi sinh mổ, sức khỏe của mẹ đang rất yếu và cần nhiều thời gian phục hồi. Do đó, mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm, axit amin, vitamin, omega-3… để giúp quá trình phục hồi vết thương nhanh chóng và đầy đủ dinh dưỡng. Trong trường hợp này, mẹ sinh mổ cũng không nên sử dụng mì tôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phục hồi sau sinh.

Một số thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh

Bên canh việc tránh sử dụng mì tôm, mẹ sau sinh còn cần lưu ý tránh sử dụng những thực phẩm sau:

• Bia, rượu, đồ uống có ga, nước ngọt, cà phê
• Các thực phẩm dễ gây mất sữa như: Lá lốt, mướp đắng, măng chua
• Các thực phẩm có tính hàn
• Hải sản chứa nhiều thủy ngân
• Đồ ăn chiên rán nhiều dầu
• Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn

Lời kết

Sau bài viết trên của Conyeuviet, chắc chắn mẹ sau sinh đã giải đáp được câu hỏi: Sau sinh ăn mì tôm được không. Qua đó mẹ cũng sẽ có cách sử dụng mì tôm sao cho đúng cách để không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như bé yêu. Chúc mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh!